Вход:
За 3 дня не есть мясо, рыбу, морепродукты, за 2 дня - орехи, бобовые, 2-й день перед голоданием — можно каши, молочное, сыры, овощи, фрукты, соки, только не переедать, заранее настраивайте организм на ограничения.
За 1 день до голодания - по возможности только овощи и фрукты, соки свежевыжатые. Можно кашу без молока, если на работу идти и силы нужны.
В обед можно тушеные овощи, вторую половину дня только соки и фрукты, голодание начинается с вечера! Настройтесь на это. В день голодания после стула рекомендуется сделать клизму: 1-я теплой водой, 2-ю - прохладной. Воду пить только очищенную, лучше дистиллированную. Минеральную воду во время голодания и на выходе - не пить. Не засиживайтесь дома. Запланируйте на этот какие-то приятные дела, постарайтесь провести пару часов на свежем воздухе. Если будет болеть голова - пейте горячую воду. Начинать можно с 24-часового голодания, т.е. вечером выходить - смотрите по самочувствию. Если все нормально, то выходите с утра.
Выход:
По желанию можно сделать чистку желудка: утром выпиваете 1,5 литра воды комнатной температуры 1ч.л. соли, 1 ч.л. соды, можно для начала литр и без соли-соды, только сразу воду обратно, иначе она всосется. Вызвать рвотный рефлекс и освободить желудок от выпитой жидкости.
Чистите язык. Через полчаса сгрызаете 2 яблока, кожуру и сок и мякоть выплюнуть - прочищает вкусовые рецепторы.
Еще через 40 минут можно пить травяной чай без всего, исключая зверобой, мяту и мелиссу, не более 200 мл на прием. Лучше маленькими глотками.
После чая через минут через 40 можно выпить свежий сок, например яблоко-морковь, только если уверены что фрукты свежие, а не обмазанные воском. На чистый организм химикаты быстро всосутся. До обеда только соки, не более 300 мл на прием. По сокам смотрите на сайте www.goltis.info
Первый день лучше продержаться на фруктах, овощах и травяных чаях, исключая соль, сахар, специи и растительное масло. Если совсем тяжело в обед можно кашу но без соли и масла. Вечером можно полстакана простокваши.
На второй день можно подключать хлебцы бездрожжевые, тушеные овощи, сыр, молоко, на третий: орехи, яйца, рыбу, на 4-й мясо, хлеб. При соблюдении правил входа и при хорошем самочувствии, попробуйте поголодать на сухую - т.е. не пить воду. 1 день сухого голодания приравнивается по эффекту очищения к 3 дням на воде!!!
За 3 дня не есть мясо, рыбу, морепродукты, за 2 дня - орехи, бобовые, 2-й день перед голоданием — можно каши, молочное, сыры, овощи, фрукты, соки, только не переедать, заранее настраивайте организм на ограничения.
За 1 день до голодания - по возможности только овощи и фрукты, соки свежевыжатые. Можно кашу без молока, если на работу идти и силы нужны.
В обед можно тушеные овощи, вторую половину дня только соки и фрукты, голодание начинается с вечера! Настройтесь на это. В день голодания после стула рекомендуется сделать клизму: 1-я теплой водой, 2-ю - прохладной. Воду пить только очищенную, лучше дистиллированную. Минеральную воду во время голодания и на выходе - не пить. Не засиживайтесь дома. Запланируйте на этот какие-то приятные дела, постарайтесь провести пару часов на свежем воздухе. Если будет болеть голова - пейте горячую воду. Начинать можно с 24-часового голодания, т.е. вечером выходить - смотрите по самочувствию. Если все нормально, то выходите с утра.
Выход:
По желанию можно сделать чистку желудка: утром выпиваете 1,5 литра воды комнатной температуры 1ч.л. соли, 1 ч.л. соды, можно для начала литр и без соли-соды, только сразу воду обратно, иначе она всосется. Вызвать рвотный рефлекс и освободить желудок от выпитой жидкости.
Чистите язык. Через полчаса сгрызаете 2 яблока, кожуру и сок и мякоть выплюнуть - прочищает вкусовые рецепторы.
Еще через 40 минут можно пить травяной чай без всего, исключая зверобой, мяту и мелиссу, не более 200 мл на прием. Лучше маленькими глотками.
После чая через минут через 40 можно выпить свежий сок, например яблоко-морковь, только если уверены что фрукты свежие, а не обмазанные воском. На чистый организм химикаты быстро всосутся. До обеда только соки, не более 300 мл на прием. По сокам смотрите на сайте www.goltis.info
Первый день лучше продержаться на фруктах, овощах и травяных чаях, исключая соль, сахар, специи и растительное масло. Если совсем тяжело в обед можно кашу но без соли и масла. Вечером можно полстакана простокваши.
На второй день можно подключать хлебцы бездрожжевые, тушеные овощи, сыр, молоко, на третий: орехи, яйца, рыбу, на 4-й мясо, хлеб. При соблюдении правил входа и при хорошем самочувствии, попробуйте поголодать на сухую - т.е. не пить воду. 1 день сухого голодания приравнивается по эффекту очищения к 3 дням на воде!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий